Корзина
599 отзывов
+380996649111
+380
68
314-91-11
+380
99
664-91-11
+380
93
574-91-11
Электронные сигареты и жидкости, можно купить в нашем Интернет магазине. Ассортимент от А до Я
Как бросить курить с помощью электронной сигареты: пошаговая инструкция

Как бросить курить с помощью электронной сигареты: пошаговая инструкция

Как бросить курить с помощью электронной сигареты: пошаговая инструкция

Вас беспокоит навязчивый кашель курильщика по утрам, отдышка, ухудшение самочувствия? Вы давно хотите завязать с вредной привычкой, но у вас никак не получается? С помощью электронной сигареты можно бросить курить легко и почти не испытывая дискомфорта. Главное – все делать постепенно, чтобы закрепить результат и избежать стрессов для организма.

Вас беспокоит навязчивый кашель курильщика по утрам, отдышка, ухудшение самочувствия?

Вы давно хотите завязать с вредной привычкой, но у вас никак не получается?

С помощью электронной сигареты можно бросить курить легко и почти не испытывая дискомфорта. Главное – все делать постепенно, чтобы закрепить результат и избежать стрессов для организма.

 

Первый этап

Неделя 1

В течение первой недели заменяйте каждую вторую обычную сигарету электронным перекуром. Варьируйте содержание никотина в жидкости зависит от того, сигареты какой крепости вы предпочитаете. Доступны жидкости с дозировкой High (18 мг никотина), Med (12 мг никотина) и Low (6 мг никотина).

Неделя 2

Постарайтесь полностью перейти на электронные сигареты. Если не получается, старайтесь выкуривать не больше 2-3 обычных сигарет в день.

Неделя 3

Начиная с третьей недели, очень важно полностью отказаться от табакокурения. Удовлетворяйте потребность в никотине только с помощью электронной сигареты, делая 10-15 затяжек с промежутком в 20-30 секунд.

Если вы чувствуете сильное напряжение, раздражение или непреодолимое желание выкурить обычную сигарету, примите успокоительное, например экстракт корня валерианы, настой пустырника или любое другое натуральное средство на ваше усмотрение.

Недели 4, 5, 6

На четвертой неделе необходимо понизить дозировку никотина на один уровень. Если вы начинали с самой высокой дозировки, то переход на безникотиновые жидкости, у вас должен занять три недели.

Когда вы перейдете на безникотиновые жидкости, можете попробовать сделать одну затяжку обычной сигаретой. Вы должны будете испытать неприятные ощущения, так как за это время мозг вырабатывает негативную реакцию на табачный дым.

Заключительный этап

На этом этапе вы уже полностью перешли на жидкость без никотина, то есть преодолели физическую зависимость. Осталось избавиться от психологической, т. е. зависимости от ритуала курения. Этот процесс длится для каждого индивидуально, главное – ваше курение уже полностью безвредно.

Если вас иногда тянет подымить, не отказывайте себе в этом удовольствии. Просто старайтесь контролировать подходы к электронной сигарете и по возможности сокращать их число день ото дня.

Рано или поздно наступит день, когда вы с удивлением обнаружите, что вас уже не тянет и к электронной сигарете.

Именно в этот день вы сможете с легким сердцем сказать себе: «Я бросил курить!»

Предыдущие статьи